Ściągacze i stabilizatory dla sportowców
W sporcie zawodowym jak i amatorskim coraz częściej stosowane są ściągacze i stabilizatory dla sportowców. Najczęściej stosujemy ściągacze na łokieć, kolano, […]
Jak często mam zmieniać plan treningowy?
Od samego początku mojego trenowania w sposób średniozaawansowany (pro nie jestem) staram się atakować i zaskakiwać swoje mięśnie różnymi treningami. […]
Trening na siłowni nie tylko dla kulturystów
Jak to? To nie każdy kto ćwiczy jest kulturystą? Będąc, stałym bywalcem siłowni, ciężko trenując a także pracując, można zauważyć kilka […]
Trening nóg dla początkujących
Jest bardzo wiele opinii na ten temat, zbierając wszystkie informacje o treningu nóg można by napisać nie jedną książkę. Postaram […]
Stagnacja
Stagnacja, brak widocznych zmian po treningach? – Codziennie wchodzę po schodach na czwarte piętro ale moje pośladki są obwisłe? […]
Bezczynność ruchowa
Bezczynność ruchowa (hipokinezja), czyli niedostatek ruchu, wysiłku fizycznego. Ma negatywny wpływ na zdrowie osobnicze i społeczne. Polega na dysproporcji pomiędzy zwiększającym […]
Bóle kręgosłupa
Zdarzyło Ci się kiedyś odczuć nieprzyjemne szczypanie, kłucie lub inne bóle kręgosłupa? Ból pleców nie musi być przyczyną urazów mechanicznych […]
Następstwa unieruchomienia
Następstwa unieruchomienia mechanizm: Złamanie -> Wizyta u lekarza ->RTG-> założenie gipsu Po tym wszystkim przez pewien czas leżycie w łóżku […]
Seks wspomaga trening?
Wiele osób zastanawia się czy podczas treningu siłowego i okresu budowania masy mięśniowej uprawianie seksu jest wskazane. W tym krótkim […]